Некоторые привычные продукты при регулярном употреблении могут негативно влиять на прочность костей, передает DailyVibe со ссылкой на BuzzFeed.

Отмечается, что здоровье костной ткани во многом зависит от питания, и ряд продуктов способен ухудшать усвоение важных элементов, таких как кальций и витамин D.

В первую очередь внимание стоит обратить на алкоголь. Даже в умеренных количествах он может снижать усвоение полезных веществ, необходимых для поддержания крепких костей.

Также влияние оказывает кофеин, который содержится не только в кофе, но и в энергетиках, чае и газированных напитках. Он может способствовать выведению кальция из организма.

Отдельно выделяются пшеничные отруби — из-за содержащихся в них веществ они могут мешать нормальному усвоению кальция, особенно при частом употреблении без дополнительной обработки.

Еще один фактор — избыток соли в рационе. Он может ускорять потерю кальция, что со временем отражается на состоянии костной ткани.

В целом для поддержания здоровья костей важно следить за балансом питания и не злоупотреблять продуктами, которые могут нарушать усвоение полезных веществ.

Курение остаётся одним из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. 

Об этом DailyVibe рассказала заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Елена Резник.

По её словам, около трети населения имеет привычку к табакокурению, при этом до половины смертей, связанных с курением, обусловлены именно сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Эксперт отмечает, что у курящих людей риск инфаркта и инсульта примерно в два раза выше, чем у некурящих. При отказе от курения этот риск существенно снижается, что подтверждается клиническими наблюдениями.

Врач подчёркивает, что вред связан не только с никотином. Табачный дым содержит более 7000 химических соединений, многие из которых повреждают сосуды, вызывают воспаление и ускоряют развитие атеросклероза.

По словам специалиста, курение также влияет на так называемый «сосудистый возраст» — он часто оказывается выше паспортного, особенно у курильщиков. Это означает более быстрое старение сердечно-сосудистой системы.

Отдельное внимание уделяется пассивному курению. Вдыхание табачного дыма увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у некурящих.

Эксперт подчёркивает, что курение рассматривается не просто как вредная привычка, а как заболевание, требующее лечения. Для отказа от него используются комплексные подходы, включая психологическую поддержку и медикаментозную терапию.

В частности, применяются никотин-заместительные средства — пластыри, жевательные резинки, спреи. Они помогают снизить зависимость и повышают вероятность успешного отказа от курения.

Также специалист отмечает, что для некоторых людей может использоваться стратегия постепенного снижения вреда — переход на альтернативные никотиносодержащие продукты. Однако такие меры рассматриваются только как временный этап, поскольку они также не являются безопасными.

По словам врача, ключевую роль играет мотивация и поддержка со стороны специалистов. Полный отказ от всех форм курения остаётся наиболее эффективным способом снизить риски для здоровья и сохранить качество жизни.

Почему сила воли не работает. Как бросить курить