Регулярное ношение обуви на высоком каблуке может спровоцировать нарушение осанки, вызвать мышечные боли и деформацию стопы, предупредил врач-остеопат Сергей Богданов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

С точки зрения физиологии каблук высотой более семи сантиметров смещает центр тяжести тела и изменяет распределение нагрузки на стопы и позвоночник. Постоянное ношение подобной обуви создает условия для хронической перегрузки опорно-двигательного аппарата, результатом чего может быть нарушение осанки, мышечные боли в спине и ногах, деформация стопы (так называемая «косточка», или hallux valgus) и проблемы с венами.

В свою очередь, при привыкании к высокому каблуку переход на обувь на низком каблуке может вызывать дискомфорт.

Помимо этого полное отсутствие каблука тоже не является нормой: в условиях города обувь без амортизации увеличивает нагрузку на стопу.

Оптимальная высота каблука для повседневной носки — 2-4 см. Обувь на высоком каблуке можно носить не более одного-двух часов в день, а обувь без каблука или на тонкой подошве лучше использовать только при минимальной нагрузке на стопы.

Почему шпильки вредят опорно-двигательному аппарату

Тревожное расстройство продолжительностью около полугода — повод для обращения к врачу, заявила практикующий психолог Ольга Тетерина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

В отличие от временного стресса, такой медицинский диагноз сильно влияет на качество жизни и требует профессиональной помощи.

— Тревожное расстройство — это не плохое настроение или временная слабость, это медицинский диагноз. Люди с ним месяцами, а иногда и годами терпят колоссальное напряжение, которое сильно влияет на качество жизни. Иногда тревожное расстройство маскируется за физическими симптомами. Обычный стресс проходит после завершения события. Тревожное расстройство длится более шести месяцев и присутствует большую часть дня. Записывайтесь на консультацию к психологу или психотерапевту, если качество жизни падает, появились панические атаки, ипохондрия и сомнительные ритуалы, которые временно уменьшают тревогу, — пояснила Тетерина.

Основное отличие патологической тревоги от нормы в том, что страх заполняет собой все пространство и мешает жить, работать, общаться и отдыхать. Причем это невозможно контролировать. Пациенты осознают, что опасности нет, но не могут остановить телесную реакцию или поток тревожных мыслей.

Как велопрогулки лечат тревогу