Пока не установлено, что экран опаснее для глаз сопоставимой по длительности чтения книги, объяснила врач Оксана Кузнецова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Гаджеты — часть общей картины. Важны длительность работы вблизи, расстояние до объекта. Поэтому заменить телефон учебником и по-прежнему проводить весь день в помещении — недостаточная профилактическая мера. Наследственность тоже имеет значение: у детей близоруких родителей риск выше», — объяснила доктор.

Для профилактики миопии нобходимы прогулки, занятия спортом и регулярные профилактические осмотры офтальмолога. 

Улучшают ли зрение народные средства

При легкой головной боли иногда помогают простые домашние способы, особенно если неприятные ощущения связаны с усталостью, стрессом или недостатком сна, сообщает DailyVibe.

Отдых. Попробуйте провести 10–15 минут в тихой комнате с приглушенным светом. Если причиной боли стало переутомление, может помочь полноценный сон.

Вода. Выпейте стакан воды, особенно если в течение дня пили мало жидкости. Обезвоживание иногда становится причиной головной боли.

Массаж. Легкими движениями помассируйте виски, затылок и шею. Это может уменьшить мышечное напряжение.

Компресс. Приложите прохладное полотенце ко лбу на 10–15 минут. При напряжении мышц шеи также может помочь теплый душ.

Прогулка. Неспешная ходьба на свежем воздухе иногда помогает расслабиться и улучшить самочувствие.

Однако домашние методы подходят не во всех случаях. Если головная боль возникает часто или усиливается, необходимо обратиться к врачу. При внезапной очень сильной боли, нарушении речи или слабости конечностей требуется срочная медицинская помощь.