Офтальмолог Екатерина Касаткина, какие методы действительно работают, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

По мнению специалиста, сама постановка вопроса «накачать зрение» противоречит анатомии. Мышцы внутри глаза — это гладкая мышечная ткань, и усилием воли ее нельзя заставить сокращаться с нагрузкой. 

Что касается гимнастики для глаз, она не имеет доказанной эффективности и может давать лишь субъективное улучшение.

Однако есть методики, которые действительно работают, но в редких случаях. Тренировка аккомодации по методу Аветисова-Дашевского помогает детям с нарушением способности фокусироваться на разноудалённых предметах. 

Неожиданный совет офтальмолога — больше гулять. Ежедневные часовые прогулки без гаджетов дают эффект, сравнимый с закапыванием капель для расслабления глазной мышцы. 

Кому стоит задуматься о профилактике глаукомы?

Некоторые на первый взгляд безобидные привычки разрушительны для здоровья суставов, рассказал терапевт Дмитрий Демидик, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Пагубнее всего на суставы влияет недостаток движения от которого больше всего страдают тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник, уточнил доктор.

«Если человек постоянно сидит на диване, в кресле или на стуле, проводя по 8-10 часов в неподвижном положении, то суставы начинают „пересыхать“, терять свою эластичность и подвижность, ухудшается их кровоснабжение», — предупредил врач. 

Но некоторые спортивные нагрузки тоже отрицательно сказываются на суставах. С возрастом необходимо выбирать щадящие нагрузки.

Кроме того, причиной проблем с суставами может стать лишний вес из-за увеличения нагрузок на коленные и тазобедренные суставы и стопы.

Спровоцировать изнашивание суставов также могут дефицит полезных веществ и несбалансированное питание.

«Одной из основных проблем является недостаток белка, витамина D, кальция и магния, что ухудшает состояние костно-суставной системы. Причем употребление продуктов питания, которые сейчас модно называть фастфудом, лишь усиливает воспаление», — уточнил врач.

Почему хрустят колени?