Сердце не начинает внезапно стареть после 40 лет, объяснил врач-кардиолог Денис Соколов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

После 40 лет лучше регулярно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, а также следить за весом и окружностью талии. 

Необходима регулярная физическая активность — около 150 минут умеренных занятий в неделю в сочетании с силовыми упражнениями.

В рацион стоит чаще включать овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки, рыбу, орехи и растительные масла, одновременно ограничивая избыток соли, сладостей, переработанного мяса и ультрапереработанных продуктов.

Помимо этого, недостаток сна и стресс могут спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы.

«40 — не приговор для сердца, а хороший повод спокойно пересмотреть свой образ жизни и профилактику», — заключил медик.

Как распознать дефицит магния

Какие заболевания делают голод опасным для жизни, объяснила профессор Светлана Каневская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

Во-первых, сахарный диабет, особенно опасно голодание при недавней тяжелой гипогликемии, повторных эпизодах и нарушенном распознавании симптомов. 

Также при применении ингибиторов SGLT2 и длительном ограничении пищи, обезвоживании или остром заболевании может возникнуть кетоз, включая эугликемический кетоацидоз. 

Диализ, острое повреждение почек, ХБП 4–5 стадии и нефротический диапазон протеинурии — ситуации, при которых голодание недопустимо.

Среди сердечно-сосудистых противопоказаний — недавний инфаркт, нестабильная стенокардия, декомпенсированная сердечная недостаточность, тяжёлая лёгочная гипертензия, неконтролируемые аритмии и выраженные клапанные пороки.

Помимо этого, голодание противопоказано при беременности, выраженной старческой хрупкости и активном расстройстве пищевого поведения.

Какие продукты мешают здоровому сну