Интенсивные физические нагрузки, к которым организм отвык за зиму, могут привести к неприятным последствиям, говорит врач-кардиолог Бранислав Богунович, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия». 

В группу риска попадают пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями — гипертонией, нарушением сердечного ритма, болезнями суставов и позвоночника. 

«Любая нагрузка, приседания на корточках при артрозе или гонартрозе (заболевание коленного сустава) приводят к тому, что человек просто не сможет нормально работать, поэтому дачники сами себя будут ограничивать в тех нагрузках, которые не могут переносить», — пояснил специалист.

Подъем тяжестей и работа в неудобных позах могут вызвать обострение заболеваний позвоночника. Работа на открытом солнце опасна, потому что перегрев может спровоцировать головную боль, головокружение, слабость и общее ухудшение самочувствия. Поэтому не стоит работать в самые жаркие часы дня, нужно носить головные уборы и выбирать легкую, дышащую одежду.

«Особенно осторожными следует быть людям с гипертонией и сердечными заболеваниями. Им противопоказаны интенсивные физические нагрузки независимо от погодных условий», — добавил Бранислав Богунович.

Если появилась резкая слабость, скачки давления, головокружение, учащенное сердцебиение и одышка, необходимо сразу остановиться и обратиться за медицинской помощью.

Какой перец можно вырастить на подоконнике

Врач-невролог Александра Евдокимова объяснила, что такое пяточная шпора, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».

Пяточная шпора — это костный нарост на подошвенной поверхности пяточной кости, который формируется в результате хронического воспаления и микротравм подошвенной фасции — связки, которая соединяет пятку с пальцами и поддерживает свод стопы. 

Причиной возникновения пяточной шпоры может стать лишний вес, нарушения обмена веществ, плоскостопие или высокий свод стопы, длительное стояние, ходьба или бег по твердой поверхности, ношение неудобной обуви, например на высоких каблуках, травмы стопы, возрастные изменения, потому что после 40 лет связки теряют эластичность и хронические заболевания — сахарный диабет, подагра, артрит.

— Нередко шпора появляется после непривычной физической нагрузки, например после длительной ходьбы. Проблема часто становится хронической, потому что место прикрепления фасции — сухожильной пластинки к пятке — плохо снабжается кровью. В результате воспаление протекает медленно и не успевает заживать самостоятельно, — объяснил специалист.

Проблема может стать хронической при сахарном диабете, ревматоидном артрите и подагре.

— В этих случаях в тканях откладываются соли, что дополнительно раздражает область пятки, — уточнил врач.

Почему шпильки вредят опорно-двигательному аппарату