Какие боли характерны для поясничной грыжи?

Какие боли характерны для поясничной грыжи?

Как грыжа маскируется под другие болезни и проявляется совсем не так и не там, где обычно, объяснил нейрохирург Евгений Байков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Поясничная грыжа проявляется болью, которая концентрируется не только в спине, но и распространяется на ногу, как правило по всей длине. Дополнительные симптомы: онемение, жжение, «бегающие мурашки» в стопе или пальцах, мышечная слабость, когда нога становится «ватной», человек начинает приволакивать стопу, ему трудно стоять на пятке или носке, или подкашивается в коленном суставе.

Иногда при грыже верхнепоясничного отдела боль может иррадиировать в пах и низ живота, имитируя почечную колику или аппендицит. В редких случаях могут проявиться сосудистые нарушения — когда из-за спазма артерий нога может бледнеть и холодеть, а пульс на стопе ослабевает. Возможны и вегетативные проявления — сухость кожи или локальное выпадение волос на голени из-за нарушения питания тканей.

А вот при синдроме конского хвоста, когда грыжа пережимает пучок нервных окончаний: развивается задержка или недержание мочи и кала, исчезает чувствительность в области промежности — нужно срочно обратиться к врачу! Второе жизнеугрожающее состояние — прогрессирующий паралич, когда слабость в стопе нарастает с каждым днём и чувствительность ноги пропадает.

Причем сама хрящевая ткань грыжи не имеет болевых рецепторов, а боль возникает по двум причинам. Первая — механическое давление выпавшего фрагмента на нервный корешок, вызывающее отёк и ишемию нерва. Вторая — химическое воспаление: при разрыве фиброзного кольца агрессивное содержимое пульпозного ядра вытекает и «обжигает» нерв, вызывая мощное воспаление. Именно поэтому боль часто появляется раньше, чем грыжа вырастает до огромных размеров.

Как сохранить здоровье при сидячей работе

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Что такое абдоминальное дыхание?

Что такое абдоминальное дыхание?

Глубокое дыхание животом поможет бороться со стрессом и стать помощником в борьбе с бессонницей, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

— Абдоминальное дыхание, которое также называют диафрагмальным, или дыханием животом, — это техника глубокого дыхания с активным использованием диафрагмы. В отличие от привычного многим поверхностного грудного дыхания, здесь на вдохе живот мягко округляется и поднимается, а на выдохе — опускается. Грудная клетка при этом остается почти неподвижной. Так дышат младенцы, но с возрастом многие утрачивают этот навык, переходя на неглубокое дыхание, которое не позволяет легким раскрыться полностью, — говорит врач общей практики Виктория Лаптиева.

Эта простая практика поможет тем, кто часто испытывает тревогу или находится в стрессе: глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, что дарит чувство спокойствия и расслабления. А несколько минут дыхания животом перед сном помогают уму успокоиться и подготовиться к отдыху.

Абдоминальное дыхание также показано людям с малоподвижным образом жизни. Движения диафрагмы улучшают кровоток в области живота и мягко массируют внутренние органы. Кроме того, укрепляются мышцы кора, улучшается осанка и снижается нагрузка на поясницу, кровь насыщается кислородом, помогая яснее мыслить и концентрироваться.

«Стоит, однако, помнить, что абдоминальное дыхание — это не лекарство и не панацея. Оно способно облегчить состояние и улучшить самочувствие, но не вылечит болезнь и не заменит визита к врачу», — предупредила врач.

Как правильно лечить весенний насморк

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом