Врач-невролог Александра Евдокимова объяснила, что такое пяточная шпора, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».

Пяточная шпора — это костный нарост на подошвенной поверхности пяточной кости, который формируется в результате хронического воспаления и микротравм подошвенной фасции — связки, которая соединяет пятку с пальцами и поддерживает свод стопы. 

Причиной возникновения пяточной шпоры может стать лишний вес, нарушения обмена веществ, плоскостопие или высокий свод стопы, длительное стояние, ходьба или бег по твердой поверхности, ношение неудобной обуви, например на высоких каблуках, травмы стопы, возрастные изменения, потому что после 40 лет связки теряют эластичность и хронические заболевания — сахарный диабет, подагра, артрит.

— Нередко шпора появляется после непривычной физической нагрузки, например после длительной ходьбы. Проблема часто становится хронической, потому что место прикрепления фасции — сухожильной пластинки к пятке — плохо снабжается кровью. В результате воспаление протекает медленно и не успевает заживать самостоятельно, — объяснил специалист.

Проблема может стать хронической при сахарном диабете, ревматоидном артрите и подагре.

— В этих случаях в тканях откладываются соли, что дополнительно раздражает область пятки, — уточнил врач.

Почему шпильки вредят опорно-двигательному аппарату

При нарушениях сна снотворные средства (гипнотики) допустимы только на короткий срок, говорит заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Некоторые группы препаратов действительно помогают быстрее уснуть, но при длительном применении нарушают естественную структуру сна. Например, бензодиазепины разрушают архитектуру сна. В норме человек за ночь 4–6 раз проходит через фазы глубокого и быстрого сна. При длительном приеме таких препаратов эта смена фаз нарушается», — сказал врач.

Из-за этого человек может спать необходимое количество часов, но все равно быть вялым по утрам. 

В части случаев нарушения сна возникают на фоне депрессии, тревоги, синдрома обструктивного апноэ сна или других. Поэтому лечение должно быть сфокусировано на основном заболевании. А попытки лечить только непосредственно факт плохого сна без диагностики причины приводит к хронификации проблемы. 

Самолечение, особенно с использованием снотворных и БАДов, может вызвать ухудшение состояния, поэтому стоит обратиться к специалисту.

Что влияет на качество сна?