Врач-офтальмолог Татьяна Павлова объяснила, что нужно увлажнять воздух для здоровья глаз, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«При работе с гаджетами нарушается процесс моргания, рефлекс блокируется на центральном уровне. Нужно стараться моргать, прерываться», — посоветовала она.

Полезно будет чередовать 20 минут зрительной нагрузки, 20 минут перерыва и 20 взгляда вдаль.

«Можно порисовать глазами круги, волны, посмотреть в разные стороны — мышцы глаза необходимо расслаблять», — дополнила она.

Детям до трёх лет гаджеты противопоказаны. С трёх до шести лет можно использовать до 20 минут в день. От 7 до 10 лет — непрерывно не более 30–40 минут. 

Из-за чего перед глазами постоянно летают мушки?

Весной у многих ухудшается самочувствие и обостряются хронические заболевания, говорит врач-терапевт Кристина Радина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

В апреле организм часто страдает от дефицита ресурсов, когда начинается активная перестройка на весенний режим. 

При изменении светового дня меняется выработка гормонов, включая мелатонин, что может нарушить сон, вызывать усталость и тревожность.

Перепады температуры и атмосферного давления могут в целом ухудшать самочувствие у метеочувствительных людей.

Сезонная аллергия усиливает воспалительные реакции и может дополнительно снижать защитные функции организма.

Поэтому для уменьшения негативных последствий смены сезона следует обратить внимание на образ жизни. Необходимо наладить режим сна, увеличить физическую активность и чаще бывать на свежем воздухе сбалансировать питание, проверить уровень витамина D, витаминов группы B, а также ферритина и железа (по рекомендации врача), своевременно лечить аллергические проявления и избегать переохлаждения. 

Какие привычки медленно разрушают сердце