При хроническом стрессе валериана и пустырник практически бесполезны, объяснила врач-невролог Мария Лавренова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
«Снотворный эффект валерианы и пустырника очень слабый и клинически нестабильный. Масштабные систематические обзоры показывают, что эти растительные препараты чаще работают на уровне эффекта плацебо, оказывая лишь минимальное успокаивающее действие на нервную систему», — уточнила невролог.
Фитопрепараты могут быть полезны при эпизодических легких трудностях при засыпании после обычного бытового переутомления или на фоне кратковременного волнения.
А длительный стресс характерен постоянным высоким уровнем кортизола. С этим растительные экстракты не справляются.
«Обращаться к сомнологу или психиатру необходимо, если проблемы со сном длятся дольше трех-четырех недель. В таких случаях золотым стандартом выступает когнитивно-поведенческая терапия, а при необходимости врач подбирает современные рецептурные препараты с доказанной эффективностью», — заключила Лавренова.
Врач назвала средство в четыре раза лучше валерьянки
