Как отличить физиологическую одышку от сердечной, объяснил врач-кинезиолог Михаил Гаврикин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Основное отличие в том, как одышка появляется и как проходит. 

Одышка от физической нагрузки, которая проходит за две-три минуты отдыха, не сопровождается болью в груди, головокружением или синюшностью губ. 

Сердечная одышка появляется при минимальной нагрузке. Не проходит после отдыха, сопровождается болью или давлением за грудиной, учащенным сердцебиением, отеками ног, вынужденным положением. 

В группе риска — люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесенным инфарктом, пороками сердца, аритмиями, сердечной недостаточностью, а также с диабетом, ожирением, курильщики и те, у кого есть наследственная предрасположенность к сердечным заболеваниям. Возраст старше 50 лет тоже повышает риск. 

Почему сердце иногда начинает сильно биться в состоянии покоя

Почему баня может помочь снизить уровень тревоги и стресса, объяснила эксперт Александр Умнов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Помимо этого, эфирные масла и пить травяные чаи полезны для общего укрепления иммунитета, способствуют профилактике развития простуды.

— Алкоголь употреблять нельзя, так как сердце может не выдержать чрезмерных нагрузок. На камни в бане можно лить обычную воду или добавлять к ней специальные эфирные масла, оказывающие общеукрепляющее действие, — сказал Умнов. 

Кроме этого, банные процедуры укрепляют «сосудистое русло» и помогают уменьшить воспалительные процессы в легочной ткани. 

Сауна не ускоряет восстановление после спорта