При легкой головной боли иногда помогают простые домашние способы, особенно если неприятные ощущения связаны с усталостью, стрессом или недостатком сна, сообщает DailyVibe.

Отдых. Попробуйте провести 10–15 минут в тихой комнате с приглушенным светом. Если причиной боли стало переутомление, может помочь полноценный сон.

Вода. Выпейте стакан воды, особенно если в течение дня пили мало жидкости. Обезвоживание иногда становится причиной головной боли.

Массаж. Легкими движениями помассируйте виски, затылок и шею. Это может уменьшить мышечное напряжение.

Компресс. Приложите прохладное полотенце ко лбу на 10–15 минут. При напряжении мышц шеи также может помочь теплый душ.

Прогулка. Неспешная ходьба на свежем воздухе иногда помогает расслабиться и улучшить самочувствие.

Однако домашние методы подходят не во всех случаях. Если головная боль возникает часто или усиливается, необходимо обратиться к врачу. При внезапной очень сильной боли, нарушении речи или слабости конечностей требуется срочная медицинская помощь.

Гранат и виноград содержат вещества, которые могут поддерживать здоровье сердца и сосудов, однако каждый из этих фруктов обладает своими преимуществами, сообщает DailyVibe.

Гранат отличается высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов. В 100 граммах его зерен содержится около 4 граммов клетчатки. Исследования также указывают на возможное положительное влияние граната на артериальное давление.

Виноград богат полифенолами, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Особенно интересны темные сорта, содержащие ресвератрол. Его потенциальное влияние на здоровье сердца продолжает изучаться.

При этом гранат содержит больше клетчатки, а виноград — больше воды. Оба фрукта можно добавлять в каши, йогурты, салаты или употреблять отдельно.

Однозначно назвать один из них более полезным нельзя. Для здоровья сердца лучше включать в рацион разные фрукты, а не ограничиваться одним видом. При этом ни гранат, ни виноград не заменяют лечение сердечно-сосудистых заболеваний.