Снять эмоциональное онемение во время тревоги поможет не только химическая коррекция мозга, но и контакт с творчеством, объяснила врач-психиатр Мария Штань, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
«В отличие от разговорных методов, арт-терапия, действует в обход слов, через творчество и образы. Человек далеко не всегда способен описать, что именно сломалось внутри, так как тяжелые чувства застревают на довербальном уровне и не поддаются логическому анализу. Рисунок, лепка или работа с цветом позволяют вытащить это напряжение наружу, минуя внутреннего цензора», — рассказала эксперт.
К тому же при арт-терапии не требуется активной речевой коммуникации.
Психиатр объяснила, что медикаменты могут купировать острые симптомы: сбить пик тревоги, запустить механизмы сна. Но для более устойчивого результата их дополняют немедикаментозными способами.
Во время арт-терапии сознание переключается с тревожных мыслей на физическое действие вроде выбора цвета, направления линии, нажима кисти.
«Нервная система считывает все это как признак безопасности, активность миндалевидного тела (центра страха) снижается. Кроме того, каждое микрорешение в процессе творчества тренирует нейронные цепочки, отвечающие за гибкость мышления и концентрацию внимания», — рассказала врач.
Почему хобби снижает уровень картизола?
