Патогены крайне живучи в условиях тесного коллектива, объяснила врач-инфекционист Екатерина Степанова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Через общую посуду в офисе передаются практически все заболевания, имеющие контактно-бытовой путь распространения — от классических простуд до серьезных системных вирусов: кишечные инфекции: норовирусы, ротавирусы и энтеровирусы, сальмонеллез и вирусный гепатит А; р вирусы гриппа и ОРВИ, герпетические инфекции, цитомегаловирус (ЦМВ) и вирус Эпштейна-Барр.

«Главный способ защитить себя — использование личной посуды, к которой не прикасается никто другой. Это золотой стандарт офисного этикета», — отмечает Екатерина Степанова.

Также мойте руки с мылом перед едой, всегда мойте посуду перед использованием, используйте моющее средство, следите за чистотой поверхностей. 

При этом врач предостерегает от крайностей: «Точно не нужно полностью избегать общения с коллегами или переходить исключительно на одноразовую посуду — это избыточные меры».

Когда работа за компьютером может привести к астме

Гибридный атлетизм может быть опасен людям с гипертонией, проблемами с ритмом сердца, а также новичкам с ожирением и больными коленями, заявил травматолог-ортопед Эйваз Шафиев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Такие тренировки подходят человеку с хорошей физической подготовки.

— К основным рискам для гибридных атлетов относятся хроническая усталость и перегрузка нервной системы. Мышцы «сгорают» от переизбытка кардио только на дефиците калорий и недостатке белка. По сравнению с чистым бегом или исключительно силовыми тренировками, гибридный подход снижает риск травм за счет разнообразия занятий, — пояснил Шафиев.

По мнению специалиста, этот подход популярен у профессионалов и спортсменов-любителей от 25 до 45 лет. При этом гибридные атлеты обычно придерживаются недельных планов и главное правило для них — не смешивать силовые и кардио упражнения в одной тренировке. 

Какая поза может увеличить артериальное давление