Привычка сидеть «нога на ногу» при измерении давления может сказаться на точности показаний, объяснила кардиолог Светлана Додонова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что положение со скрещенными в коленях ногами во время замера артериального давления приводит к ложному завышению показателей — систолическое («верхнее») давление вырастает на 5–10 мм ртутного столба, а диастолическое («нижнее») — на 2–5 мм. 

Это не настолько значимая разница на первый взгляд, но в медицине эта разница может стать критической. Из-за чего ошибочная диагностика может стать причиной необоснованного лечения препаратами, которые пациенту не нужны, что, в свою очередь, чревато побочными эффектами и чрезмерным снижением давления в повседневной жизни. 

Какие болезни могут обостриться в жару

Заболеваний суставов можно избежать, если соблюдать несколько простых, но важных принципов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Физическая активность должна быть регулярной, вопреки бытующему мнению, что суставы нужно беречь и щадить. Только надо понимать, что это не профессиональный спорт с его перегрузками и травмами, а плавная, щадящая нагрузка.

Надо понимать, что каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы в несколько раз.

Неверно подобранная неудобная, жёсткая или, наоборот, слишком мягкая обувь нарушает биомеханику шага. 

Сбалансированный рацион, богатый омега-3 — жирными кислотами (жирная рыба, орехи), антиоксидантами (яркие овощи и фрукты) и кальцием вместе с витамином D (молочные продукты, яйца, зелень) будет хорошо питать суставы. 

Важно, если есть ощущение утренней скованности, припухлость или тянущая боль после привычной нагрузки, то стоит обратиться к врачу. 

Резкое начало тренировок летом опасно для сердца