Систематический пропуск завтрака грозит ростом вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, заявил кандидат медицинских наук Дмитрий Карпенко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Помимо этого, пропуск завтрака может отрицательно сказаться не только на работе пищеварительной системы, но и на других органах и системах.
— Поэтому завтрак желательно сохранять как часть ежедневного режима питания. Для нормальной работы кишечника необходимы достаточное количество пищевых волокон, адекватный питьевой режим и физическая активность, — предупредил специалист.
Зачастую чашкой кофе заменяют завтрак, но полагаться исключительно на него для стимуляции пищеварения, особенно без полноценного приема пищи, не стоит.
— Кофеин обладает не только тонизирующим, но и умеренным мочегонным эффектом. Поэтому после употребления напитка у многих людей через некоторое время возникает желание опорожнить мочевой пузырь. Важную роль играет и гастроколитический рефлекс. Прием пищи стимулирует моторику кишечника. Именно поэтому многие люди отмечают, что дефекация происходит после завтрака. Для запуска этого рефлекса необязательно употреблять продукты с большим количеством клетчатки, — заключил Карпенко.
Какая каша полезнее всего на завтрак
