Морковь действительно может влиять на цвет кожи, но немного необычным способом, сообщает DailyVibe. 

Морковь богата бета-каротином, а это оранжево-жёлтый пигмент, который превращается в витамин A в организме. А бета-каротин накапливается в коже, придавая ей лёгкий золотистый оттенок. Этот эффект называют каротиновым загаром

Но это не настоящий загар от солнца. Морковь не повышает количество меланина и поэтому не защищает от ультрафиолета.

Чтобы эффект был заметен, необходимо есть примерно 1–2 моркови в день в течение 2–3 недель, и только тогда цвет кожи становится тёплым и золотистым, что особенно заметно на светлой коже. 

Единственный заметный побочный эффект — лёгкое пожелтение ладоней и ступней, если есть очень много моркови. А полезным бонусом станет то, что бета-каротин — это антиоксидант, который защищает клетки кожи от повреждений свободными радикалами. Также он поддерживает здоровье кожи и глаз. 

Чтобы эффект был сильнее, лучше есть морковь с жиром (масло, сметана, орехи) — бета-каротин жирорастворимый.

В чем польза морковной ботвы

Наставник фитнес-школы Максим Оборин объяснил, почему работа на огороде не может стать полноценной заменой занятиям спортом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

С наступлением дачного сезона многие перестают ходить в спортзал, оправдываясь тем: «Я в выходные столько грядок вскопал, зачем мне штанги?» 

«Давайте посмотрим с точки зрения биомеханики. Грамотная тренировка — это дозированный, симметричный стресс, который делает тело сильнее. А прополка грядок — многочасовая работа в неестественной позе — спина согнута, поясница берёт на себя дикую сдвигающую нагрузку. Положение асимметрично, ведь лопату обычно держим на одну сторону. Это не развитие, а износ опорно-двигательного аппарата. Да, калорий вы сожжёте прилично, возможно, даже больше, чем на беговой дорожке, но бонусом получите жёсткий спазм мышц спины и перегруженные суставы», — сказал эксперт.

Более того, тренажёрный зал необходим для подготовки тела к даче. Крепкий мышечный корсет будет поддерживать позвоночник.

Поэтому заменять фитнес «полевыми работами» нельзя. Работа в огороде — это тяжёлый физический труд. К слову, стоит делайте банальную суставную разминку перед тем, как взять лопату, и не забывать менять стороны в процессе работы.

Когда бег может положительно влиять на психику