Весеннее солнце может вызвать ожог, несмотря на прохладную погоду, объяснила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Многие недооценивают опасность весеннего солнца: из‑за прохладной погоды кажется, что оно не может навредить. Однако в это время года ультрафиолет особенно активен, а кожа после зимы — уязвима. Усиленное ультрафиолетовое излучение возникает из-за того, что весной защитный слой атмосферы становится тоньше, и ультрафиолетовые лучи интенсивнее достигают поверхности Земли. При этом относительно низкая температура воздуха не вызывает у человека ощущения жары, как летом. В итоге легко пропустить момент перегрева и получить ожог даже при комфортной погоде. С учетом того, что за зиму уровень меланина снижается, кожа светлеет и теряет естественную защиту, значительно повышается риск повреждений: злокачественные поражения кожи (в том числе меланома и базалиома) — это наиболее серьезное последствие, возникающее из‑за ослабления иммунитета и физического воздействия ультрафиолета на кожу; фотостарение, когда разрушение коллагена провоцирует ранние морщины, потерю упругости и появление пигментных пятен; солнечные ожоги и аллергические реакции (эритема, солнечный дерматит и другие)», — сказала она.

Поэтому для профилактики стоит наносить средства с SPF не ниже 30+ (для чувствительной кожи — SPF 50+) на открытые участки кожи за 20 минут до выхода на улицу и обновлять слой каждые два часа, особенно при длительном пребывании на солнце.

Стоит носить головные уборы и одежду, закрывающую плечи и зону декольте.

По возможности, нужно избегать находиться под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00 — в это время УФ‑излучение наиболее активно. 

Почему необходимо использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду

При выборе протеинового батончика надо отталкиваться от состава, объяснила диетолог-нутрициолог София Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Хороший батончик — не тот, где написано протеин, а тот, где короткий и понятный состав: например, сывороточный или растительный белок, орехи, клетчатка, без сиропа, глюкозы и длинного списка подсластителей», — отметила Кованова.

К слову, протеиновым батончиком может быть любая продукция, в какой есть 10% белка.

«Хочу сделать акцент — проценты не равно граммы. Часто протеиновые батончики похожи на десерт и по калорийности даже выше обычных шоколадных батончиков, но вкус у них совсем разный. Шоколадные батончики, конечно, вкуснее», — добавила она.

Диетолог предостерегла от батончиков, в которых присутствует коллаген или соевый изолят вместо белка, а также указан длинный список подсластителей и жиров.

«Подсластители вроде мальтитола и сорбита часто дают вздутие. И несмотря на отсутствие сахара, в таких продуктах высокий инсулиновый индекс из-за переработанных продуктов в составе. Поэтому это ближе к сладостям, чем к замене на белковый продукт», — уточнила диетолог. 

Могут ли протеиновые батончики стать заменой мяса