Метеозависимость — не выдумка, а реальная проблема для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Особенно осторожными в такие периоды нужно быть людям старше 65 лет.
Об этом DailyVibe рассказала Эльвира Хачирова, к.м.н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета.
По словам специалиста, во время магнитных бурь и резких скачков атмосферного давления организм испытывает дополнительный стресс. Кровь может становиться более вязкой, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, сосуды сужаются, а ткани могут получать меньше кислорода.
Особенно опасны такие периоды для людей с гипертонией, заболеваниями сердца и сосудов. Давление может становиться нестабильным и «скакать», поэтому главная задача — не допустить гипертонического криза.
Врач подчеркивает: самостоятельно начинать прием новых лекарств в такие дни нельзя. Любые изменения терапии нужно заранее обсуждать с кардиологом. Если препараты уже назначены, отменять их во время магнитных бурь нельзя.
Базовую терапию нужно принимать строго по расписанию. Это касается лекарств для нормализации давления, препаратов для сердца и средств, которые влияют на свертываемость крови. Пропуск дозы в такие дни может быть особенно опасен.
Некоторым пациентам врач может рекомендовать препараты магния. Магний помогает снизить возбудимость нервной системы, уменьшить спазмы сосудов и поддерживать ритмичную работу сердечной мышцы. Но принимать его тоже лучше после консультации со специалистом.
Если врач ранее рекомендовал препараты для экстренной помощи при резком повышении давления, их стоит держать под рукой. Например, это может быть каптоприл под язык или мочегонное средство. Однако использовать такие лекарства нужно только при реальном подъеме давления, а не «для профилактики».
В дни магнитных бурь важно измерять давление 2–3 раза в день: утром после пробуждения, до приема лекарств, и вечером. Полезно вести дневник давления. Если показатели стабильно превышают привычную норму на 10–20 единиц, это повод обсудить коррекцию лечения с врачом.
Также нужно контролировать пульс. Тахикардия — пульс выше 80–90 ударов в минуту в состоянии покоя — создает дополнительную нагрузку на сердце.
В период геомагнитных бурь не стоит перегружать организм. Важно соблюдать режим сна и отдыха, ложиться примерно в одно и то же время и проветривать комнату перед сном.
От интенсивных физических нагрузок лучше отказаться. Не стоит заниматься тяжелой физкультурой, поднимать тяжести или долго работать в огороде в положении «вниз головой». Более безопасный вариант — спокойная прогулка в размеренном темпе.
Для тренировки сосудов может быть полезен мягкий контрастный душ. При этом заканчивать процедуру нужно теплой, комфортной водой. Это помогает сосудам лучше адаптироваться к перепадам внешней среды.
Отдельное внимание стоит уделить питьевому режиму. Во время магнитных бурь кровь может становиться более густой, что повышает риск образования тромбов. Поэтому нужно пить воду небольшими глотками в течение дня — примерно 1–1,5 литра, если нет отеков и других противопоказаний.
В рационе в такие дни лучше сократить алкоголь, жирное, жареное и соленое. Алкоголь сначала расширяет сосуды, а затем резко их сужает. Соль задерживает жидкость и может повышать давление.
Полезными могут быть продукты, поддерживающие работу сердца и сосудов: рыба как источник омега-3 жирных кислот, бананы, курага, инжир и свежая зелень.
Главный вывод: во время магнитных бурь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно не паниковать, но внимательнее следить за давлением, пульсом, питьевым режимом и нагрузками. А любые изменения в лекарствах нужно обсуждать только с врачом.
Три правила для сохранения здорового сердца
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом
