Что может снизить риск развития варикозного расширения вен, объяснил кандидат медицинских наук Виталий Сорокин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Прогулка в течение трех минут каждый час, а также выполнение нескольких подъемов на носки, перекаты с пятки на носок могут снизить риск развития варикозного расширения вен.

— Главным помощником кровообращения является так называемая мышечная помпа голени. Во время ходьбы мышцы сокращаются и буквально выталкивают кровь вверх к сердцу, а венозные клапаны препятствуют обратному току вниз. Если мышцы долго не работают, кровь начинает застаиваться в венах, увеличивается давление на их стенку и клапанный аппарат, — поделился Сорокин.

Работа стоя более двух часов подряд может увеличить риск нарушений венозного кровообращения, считает специалист. 

Чем обернется многочасовое сидение за компьютером

Стоматологический гигиенист Анна Железняк объяснила, какие способы отбеливания зубов безопасны, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Многие жалуются на чувствительность после использования отбеливающих средств, купленных на маркетплейсах, которые содержат агрессивные ПАВ и кислоты. 

Помимо этого, многие отбеливающие пасты имеют индекс абразивности RDA 150-200 единиц, тогда как безопасным для регулярного ухода считается показатель 70-80, которые стирают защитный слой эмали. 

Самым щадящим домашним методом специалист считает отбеливание по индивидуальным капам с гелем низкой концентрации, подобранным врачом. 

Можно ли есть мороженое каждый день