Чем отличается черный, зеленый и белый чай, объяснила врач- нутрициолог Олеся Ступак, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Черный чай содержит теафлавины — вещества, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Зеленый чай сохраняет максимум катехинов — мощных антиоксидантов и содержит L-теанин, который мягко успокаивает нервную систему, не вызывая сонливости. Белый чай максимально сохраняет витамины и антиоксиданты.

Исследования подтверждают, что флавоноиды и антиоксиданты в составе чая укрепляют сосудистую стенку, помогают нормализовать уровень холестерина и стабилизировать артериальное давление. 

Безопасная суточная норма — не более двух чашек в день, желательно без сахара и молока. 

Какие напитки пьют осенью?

Что предпринять при раздражении кишечника, объяснила врач общей практики Елена Павлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Сокращение светового дня и осенняя хандра повышают уровень кортизола, что является прямым сигналом о тревоге через блуждающий нерв мозгу, как результат — спазмы, вздутие и хаос в моторике. 

Специалист считает, что обострения можно избежать, если придерживаться режима питания и отдавать предпочтение теплой еде. Ежедневная легкая прогулка снижает кортизол и нормализует перистальтику лучше любых таблеток.

Продукты с короткоцепочечными углеводами — это лук, чеснок, бобовые, капуста, пшеница, яблоки и груши, молочная продукция, потому что они могут спровоцировать ухудшение состояния.

— Можно добавить травяные чаи с мятой и ромашкой вместо кофе, более того, мята — доказанный природный спазмолитик, — отметила Павлова. 

Какие опасные причины постоянного вздутия живота