Терапевт Элина Аранович объяснила, что владельцы умных часов зря игнорируют некоторые их сигналы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Нормальная частота пульса — 60-90 ударов в минуту. Частые отклонения от этих значений без явной причины, например, в состоянии покоя могут свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой или эндокринных нарушениях», — предупредила терапевт.

Часы улавливают перебои сердечного ритма и даже способны определить даже риск фибрилляции предсердий. Получивших такое предупреждение людей стоит обратиться к врачу.

А сатурация ниже 94-95 процентов в состоянии покоя может сигнализировать о проблемах с дыхательной системой. 

Кроме того, если часы постоянно показывают дефицит шагов и вставаний, то стоит увеличить физическую активность.

Как распознать дефицит магния

Зачем в осенний период принимать витамины D и C, цинк и железо, объяснила аромапрактик Елена Милаева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Своевременный прием витаминов поможет поддержать иммунитет в борьбе с вирусами, также эффективны эфирные масла и травяные чаи.

— Для поддержки иммунитета важно выстроить базу здоровья: режим дня, здоровое питание, закаливание, физическая активность, работа со стрессом, восполнение дефицитов и правильные действия во время болезни, — посоветовала Милаева.

Помимо этого, стоит обратить внимание на сон, который играет одну из главных ролей в поддержании иммунитета.

Но в случае недомогания специалист не рекомендует сразу же сбивать температуру, если это позволяет состояние, чтобы организм самостоятельно боролся с вирусом. 

Перегрев и охлаждение организма способствуют снижению иммунитета