Исследование показало, что рацион в среднем возрасте напрямую связан с состоянием мозга спустя десятилетия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Еdimdoma.ru.
Ученые пришли к выводу, что привычки питания в возрасте 40–60 лет могут серьезно повлиять на когнитивные способности в старости. То, что человек ест сегодня, может отразиться на памяти и скорости мышления через 20–30 лет.
В исследовании проанализировали данные более 159 тысяч человек. Участники находились в возрасте от 40 до 69 лет, и ученые наблюдали за их рационом, а также за состоянием когнитивных функций в более поздние годы.
Результаты показали, что люди, придерживавшиеся более здорового питания, реже сталкивались с ухудшением памяти и мышления. Напротив, у тех, кто регулярно питался неправильно, риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте оказался выше.
Исследователи предполагают, что ключевую роль играет именно средний возраст. После 40–50 лет в организме начинают происходить сосудистые и метаболические изменения, которые в будущем могут влиять на работу мозга.
Врачи отмечают, что для поддержания ясности ума важно следить за разнообразием рациона и получать необходимые нутриенты из обычных продуктов, а не полагаться только на пищевые добавки.
Специалисты подчеркивают: питание — это долгосрочная инвестиция в здоровье мозга и качество жизни в пожилом возрасте.
