Кандидат медицинских наук Маргарита Королева заявила, что свежая малина в количестве 300–400 граммов в день — безопасно, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».
«Даже половину килограмма можно съесть, разделив на два-три приёма, потому как это сезонный продукт. В ней содержатся биофлавоноиды и антиоксиданты», — сказала она.
Специалист уточнила, что в качестве монопродукта малину использовать не стоит. В рационе необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
«Зимняя привозная малина не обладает теми же свойствами, что летняя. Поэтому наслаждаться сезоном нужно сполна, но в рамках разумного. Не пытайтесь заменить ею весь рацион. И помните: ягода — это десерт и удовольствие, а не таблетка от ожирения», — резюмировала Королева.
Безопасно ли есть ранние ягоды
