Количество льда зависит от объема и начальной температуры напитка, но для обычного стакана можно использовать простой ориентир, сообщает DailyVibe.

Для напитка объемом 250–350 мл может понадобиться около 100 г льда. Если он уже охлажден в холодильнике, количество можно уменьшить, а для напитка комнатной температуры — увеличить.

Для горячего кофе, который нужно быстро превратить в холодный, может потребоваться около 150 г льда. При этом важно учитывать, что лед постепенно разбавляет напиток.

Хранить пищевой лед лучше в плотно закрытой упаковке или контейнере, чтобы он не впитывал запахи продуктов из морозильной камеры.

Как правило, во время стресса люди едят сладкое, но это ложный путь, считает кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

«При сильном стрессе и напряжении в организме существенно возрастает дефицит магния. Самый простой способ восполнить магний — употребление листовой зелени. Если использовать зелень в рационе ежедневно, то можно снизить неблагоприятное воздействие хронического стресса», — считает специалист. 

Помимо этого, магний контролирует гормоны стресса — помогает сдерживать чрезмерные выбросы адреналина и кортизола в ответ на стрессовый фактор и снимает мышечное напряжение, предотвращает спазмы и судороги. Также магний помогает нейронам восстановиться после стрессовой нагрузки. 

«Добавляйте шпинат, рукколу, мангольд, щавель, петрушку, укроп, капусту кейл в свои ежедневные блюда, и вы будете лучше защищены от стресса. Для лучшего усвоения магния стоит ограничить кофе, так как он способствует выведению магния из организма», — заключает эксперт. 

Специалист назвала топ-5 самой полезной зелени