Хронический стресс неизбежен, но вы можете сделать свой мозг неуязвимым для него, объяснил профессор Михаил Корякин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Сигнал к восстановлению мозга приходит не из головы, а из кишечника. 

Интервальное голодание способно убрать «вредные» микробы, связанные с воспалением, а их место займут «миелиновые спонсоры», отвечающие за правильную работу мозга. 

Введите «пищевое окно». Не обязательно 16 часов. Начните с 12-часовой паузы между ужином и завтраком (например, 19:00 — 07:00). 

Не путайте голод с тревогой. Когда вам хочется заесть стресс вечером, выпейте стакан воды с солью (электролит успокаивает нервную систему).

Следите за «строительным материалом». В вашем пищевом окне должны быть Омега-3 (жирная рыба) и витамины группы В. 

Мы привыкли искать спасение от хронического стресса в фармакологии, синтезируя молекулы, которые вмешиваются в обмен серотонина. Но, как оказалось, один из мощнейших рычагов управления настроением лежит в умении вовремя закрыть холодильник. Вы можете сделать свой мозг неуязвимым для стресса не таблетками, а простым режимом питания.

О каких заболеваниях может говорить дергающийся глаз

Споры о том, какая соль полезнее — морская или поваренная, продолжаются уже много лет, передает DailyVibe со ссылкой на Santa Prisca and co.

Главное отличие между ними заключается в способе производства и составе. Морская соль сохраняет небольшое количество природных минералов, тогда как обычная поваренная чаще проходит дополнительную очистку.

При этом специалисты отмечают, что оба вида соли выполняют одинаковую основную функцию в рационе. Существенной разницы по содержанию основного компонента между ними нет.

Поэтому при выборе соли рекомендуется учитывать не только ее происхождение, но и общий уровень потребления, поскольку избыток соли может негативно влиять на здоровье независимо от ее вида.