Даже такой популярный напиток, как чай, при чрезмерном употреблении может иметь неожиданные последствия для организма, сообщает DailyVibe.

Чай остается одним из самых популярных напитков в мире благодаря своему вкусу и бодрящему эффекту. Однако большие объемы напитка могут привести к избытку кофеина в организме.

На этом фоне некоторые люди могут столкнуться с нарушениями сна, повышенной возбудимостью, учащенным сердцебиением и чувством тревожности. Особенно важно учитывать количество чая в ежедневном рационе тем, кто дополнительно употребляет кофе или энергетические напитки.

При этом умеренное потребление чая по-прежнему считается частью сбалансированного образа жизни и остается популярным выбором для ежедневного употребления.

Переедание опасно в летнюю жару, считает гастроэнтеролог Евгения Мельникова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Из-за того, что в жару организму необходимо тратить много ресурсов на поддержание нормальной температуры тела, переедание может стать дополнительным стрессом для пищеварительной системы, что заканчивается чувством тяжести и вздутием живота. 

Помимо этого, в жару и так возрастает риск обезвоживания, оно может усугубиться, потому что на переваривание пищи организму требуется вода, особенно это касается жирных, жареных и тяжелых блюд. 

Также надо учитывать пищевой термогенез — процесс выработки тепла во время переваривания пищи.

«Если на улице уже стоит жара, а человек съедает большой и калорийный обед, теплообразование внутри организма возрастает еще сильнее. В результате ухудшается самочувствие, появляется слабость, ощущение перегрева, а в некоторых случаях повышается риск развития теплового удара», — предупредила специалист.

Какие критерии безопасных для организма продуктов