Небольшое количество праздничного кулича не нанесет вреда, если соблюдать меру, передает DailyVibe со ссылкой на Аif.ru.

В период праздников многие задаются вопросом, сколько кулича можно съесть без последствий для самочувствия. Как отмечается, оптимальной считается порция до 200 граммов за один раз — это примерно один-два кусочка.

Кулич относится к десертам и содержит большое количество сахара, масла и муки, поэтому его лучше воспринимать как сладкое угощение, а не основной продукт питания. При умеренном употреблении он не представляет опасности, однако переедание может привести к тяжести и лишним калориям.

Главное правило — соблюдать баланс и не злоупотреблять даже самыми вкусными праздничными блюдами.

Весной польза орехов ощущается особенно сильно, сообщает DailyVibe.

Весной у многих снижен уровень витаминов, наблюдается усталость после зимы и слабеет иммунитет, а орехи помогают это компенсировать.

Орехи содержат много полезных жиров и калорий, быстро дают энергию при усталости и помогают восстановиться после зимнего «спада». Они содержат витамин E и антиоксиданты, которые защищают клетки и снижают воспаление. Омега-3 жиры (особенно в грецких орехах) положительно влияют на мозг, а магний помогает при стрессе и усталости. Полезные жиры питают пересушенную после долгой зимы кожу.

Но орехи очень калорийны, поэтому оптимальная порция — не более 20–30 граммов в день. 

Весной лучше совмещать орехи со свежими овощами, фруктами и ягодами, это позволит получить и витамины, и жиры для их лучшего усвоения. 

Чем полезны грецкие орехи?