В жаркую погоду некоторые популярные перекусы могут стать причиной пищевого отравления, если долго хранятся без охлаждения, сообщает DailyVibe.

К продуктам повышенного риска относятся шаурма, хот-доги, сэндвичи с соусами, а также десерты с кремом и нарезанные фрукты. При высокой температуре в них быстро размножаются бактерии, способные вызвать кишечные инфекции.

Чтобы снизить риск отравления, рекомендуется покупать готовую еду только в проверенных местах, избегать продуктов, долго находившихся на жаре, и тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением.

Черешня содержит около 50 ккал на 100 граммов и богата витаминами, антиоксидантами и минералами, однако употреблять ее рекомендуется в умеренных количествах, сообщает DailyVibe.

Для большинства здоровых взрослых оптимальной считается порция 200–300 граммов в день. Тем, кто контролирует вес или уровень сахара в крови, рекомендуется ограничиться меньшим количеством ягод.

Отказаться от черешни или употреблять ее с осторожностью стоит людям с сахарным диабетом, синдромом избыточного бактериального роста, а также при обострении гастрита и язвенной болезни. Лучше всего есть ягоды после основного приема пищи, а не натощак.