Семена льна — маленькие, но очень «мощные» по составу. Их часто добавляют в рацион как суперфуд, сообщает DailyVibe. 

Они богаты омега-3 жирными кислотами и помогают снижать уровень «плохого» холестерина, а также поддерживают здоровье сосудов. Содержат много клетчатки, улучшают работу кишечника и могут помогать при запорах. Дают чувство сытости, замедляют переваривание пищи и помогают меньше переедать.

Семена льна могут быть полезны при риске сахарного диабета, потому что помогают контролировать уровень сахара и избежать проблем с холестерином и сердцем. Могут поддерживать гормональный фон, особенно у женщин, потому что содержат лигнаны (растительные вещества с эффектом, похожим на эстроген).

Омега-3 и антиоксиданты улучшают состояние кожи, уменьшают сухость.

Семена льна для употребления лучше перемалывать (цельные хуже усваиваются), принимать 1–2 столовые ложки в день и обязательно запивать водой. Но при избытке могут вызвать вздутие. При проблемах с ЖКТ не стоит употреблять без консультации врача. 

Семена льна можно употреблять с кефиром или йогуртом, добавлять в кашу или смузи. Смешать с медом и есть в виде пасты.

Чем отличаются семена чиа и семена базилика

Иногда укус комара может стать серьёзной проблемой и, в некоторых случаях необходимо обратиться к врачу, объяснила врач общей практики Елена Алексенцева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Обычное зудящее покраснение вокруг укуса комара редко больше горошины.

Но если возникает обширный отёк и сильное покраснение, выходящие далеко за пределы места укуса, сыпь и зуд на участках кожи, удалённых от самого укуса, — например, на другой руке или спине, отёчность губ, век, кистей или стоп, сухость во рту, першение в горле, то эти признаки могут указывать на начинающуюся аллергическую реакцию.

Если после укуса комара затруднено дыхание, одышка, хрипы, чувство сдавленности в груди — это повод незамедлительно обратиться за неотложной помощью. Также надо обратиться к врачу, если беспокоят головокружение, нарастающая слабость, тошнота или рвота, диарея.

Если спустя несколько часов или даже дней после укуса температура поднялась выше 38 °C, появились головная боль, ломота в теле, необычная усталость, а лимфатические узлы рядом с местом укуса увеличились — можно заподозрить инфекцию, которую переносят комары. Это могут быть такие заболевания, как малярия, лихорадка Западного Нила, лихорадка денге и другие трансмиссивные инфекции.

Особенно внимательно к таким симптомам следует отнестись тем, кто недавно вернулся из поездки в тёплые регионы. 

Важно помнить, при любом сомнении лучше перестраховаться и обратиться к врачу.

Почему комары одних кусают чаще, других — реже?