Арбуз и дыня — любимые летние лакомства, но некоторые сочетания могут вызвать тяжесть, вздутие и дискомфорт, сообщает DailyVibe.

Людям с чувствительным желудком рекомендуют не сочетать их с большим количеством молочных продуктов, жирной и жареной пищей, а также алкоголем.

Оптимальный вариант — есть арбуз или дыню отдельно, как самостоятельный перекус. Особенно важно соблюдать умеренность, если после этих фруктов часто возникает дискомфорт.

Осенью поддержать настроение и уровень энергии могут продукты, богатые магнием, железом и другими важными питательными веществами, сообщает DailyVibe.

Диетолог Марк Гилберт назвал шесть продуктов, которые стоит добавить в рацион:

— тёмный шоколад;
— жирную рыбу;
— бананы;
— красное мясо;
— авокадо;
— орехи.

Помимо питания, специалист советует больше гулять, общаться с близкими, заниматься любимыми делами и находить время для отдыха.