Майонез часто называют одним из самых вредных соусов, однако многое зависит от его состава, количества и места в рационе, сообщает DailyVibe.

Классический майонез готовят из растительного масла, яиц, уксуса или лимонного сока и приправ. Он не относится к молочным продуктам и содержит жирорастворимые витамины, включая витамин Е. Наиболее удачным выбором считается майонез с простым составом и без большого количества добавок.

Главный недостаток майонеза — высокая калорийность, поэтому употреблять его рекомендуется умеренно. После вскрытия упаковки соус следует хранить в холодильнике, чтобы сохранить его качество и безопасность. Если хочется сделать блюдо полезнее, можно уменьшить количество майонеза или смешать его с натуральным йогуртом.

Свекла содержит природные соединения, которые помогают поддерживать здоровье организма, а также могут положительно влиять на состояние полости рта, сообщает DailyVibe.

Этот овощ богат нитратами, антиоксидантами, витамином C, фолиевой кислотой и другими полезными веществами. Некоторые исследования показывают, что компоненты свеклы способны поддерживать баланс микрофлоры и уменьшать воспалительные процессы. Однако свекла не заменяет ежедневную гигиену полости рта и лечение у стоматолога.

Для здоровья зубов и десен важно регулярно чистить зубы, пользоваться зубной нитью, проходить профилактические осмотры и придерживаться разнообразного рациона. Свеклу можно включать в меню в составе салатов, гарниров или свежевыжатого сока, если нет противопоказаний.