Стоит ли считать свекольный сок лекарством от гипертонии, объяснил кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

При регулярном употреблении свекла может способствовать нормализации артериального давления и благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, пищевые волокна регулируют работу кишечника, что тоже косвенно положительно влияет на общее самочувствие.

Однако, чтобы получить выраженный лечебный эффект, свекольный сок нужно употреблять в тех количествах, которые организм способен переварить. Потому что его избыток может раздражать желудочно-кишечный тракт. Помимо этого, у некоторых свекла может спровоцировать аллергические реакции.

Лечиться только свеклой при подтвержденной гипертонии не стоит. Она не заменит лекарства, назначенные врачом. Но как часть здорового рациона свекла бесспорно полезна. Главное — знать меру. 

Самые распространеные мифы о «суперфудах»

Многие настоящие «суперфуды» — обычные и недорогие продукты, сообщает DailyVibe.

Часто дорогими делают именно модные импортные продукты: ягоды годжи, семена чиа, киноа. Но по питательной ценности им могут не уступать более доступным продуктам: 
— Гречка — много минералов и клетчатки 
— Овсянка — полезна для сердца и пищеварения 
— Капуста — витамин C и антиоксиданты 
— Свёкла — нитраты и фолиевая кислота 
— Морковь — бета-каротин 
— Кефир — полезные бактерии 
— Чеснок — фитонциды 
— Черника или местные ягоды — антиоксиданты.

Иногда говорят, что суперфуд лечит болезни. Это преувеличение. Ни семена чиа, ни ягоды годжи не заменяют лечение и лекарства. 

Еще один миф: есть один суперфуд — достаточно для здоровья. Но организму нужно разнообразное питание, а не один «волшебный» продукт. 

Считается, что суперфуды помогают быстро похудеть. Но сами по себе они не сжигают жир. Вес зависит от общего питания и активности. 

Бытует мнение, что все суперфуды полностью безопасны. Даже полезные продукты могут вызывать аллергию, проблемы с ЖКТ или взаимодействовать с лекарствами. 

Еще один миф: экзотические продукты полезнее местных. Часто местные продукты содержат те же витамины и антиоксиданты.

Какой вред могут принести суперфуды