Жиры необходимы организму, поэтому полностью исключать их из рациона ради «правильного питания» не стоит, сообщает DailyVibe.

Они участвуют в работе клеток и выработке гормонов, а также помогают усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K. При этом значение имеет не только количество, но и тип жиров.

Предпочтение стоит отдавать ненасыщенным жирам, источниками которых являются рыба, орехи, семена, авокадо и растительные масла. Насыщенные жиры рекомендуется ограничивать, а промышленных трансжиров — избегать.

Таким образом, здоровое питание предполагает не отказ от жиров, а разумный выбор их источников.

Не все популярные рекомендации при похмелье действительно помогают, объяснил нарколог Сергей Литков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

После чрезмерного употребления алкоголя организм сталкивается с обезвоживанием, нарушением водно-солевого баланса и интоксикацией. Поэтому в первую очередь необходимо восстановить питьевой режим.

Когда появляется аппетит, предпочтение лучше отдавать легкой пище: куриный бульон, овсяная каша, омлет, бананы, рис или запеченные овощи. А вот и жирная пища не нейтрализует алкоголь.

«Шашлык, жареное мясо или фастфуд не ускорят восстановление. Желудку и печени придется справляться с последствиями алкоголя и тяжелой пищей одновременно», — предупреждает Литков. 

Почему алкоголь в сочетании с антибиотиками может дать сильное похмелье