Запах свежей выпечки способен усиливать аппетит и буквально заставляет тянуться за булочками даже без чувства голода, сообщает DailyVibe.

Чаще всего тяга к сладкой выпечке связана не только с привычкой, но и с нехваткой энергии, усталостью или желанием быстро поднять настроение.

Чтобы снизить желание постоянно есть булочки, советуют чаще добавлять в рацион белок, орехи, полезные жиры и продукты с клетчаткой.

Здоровому человеку рекомендуется съедать не более 200–300 граммов винограда в сутки, рассказал специалист по фитохимии Игорь Сокольский, передает DailyVibe со ссылкой на Аif.ru.

По словам эксперта, виноград богат витаминами и антиоксидантами, однако содержит большое количество сахара. Чрезмерное употребление может привести к скачкам глюкозы, набору веса и проблемам с пищеварением.

Специалист также советует выбирать темные сорта винограда — в них больше полезных антиоксидантов.