Чем может обернуться чрезмерное употребление инжира, объяснила нутрициолог Елена Желянина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
— Избыток инжира может вызвать проблемы с ЖКТ. Из-за сочетания клетчатки и природных сахаров возможны вздутие, газообразование, дискомфорт или послабление стула. При диабете, преддиабете или контроле веса сушеный фрукт не обязательно исключать, но важно учитывать его как концентрированный источник углеводов и соблюдать порцию. Если в продукт добавлен сироп, сахаров и калорий будет еще больше, — предупредила Желянина.
Помимо этого, оксалаты, содержащиеся в инжире, могут сказаться на состоянии здоровья при наличии кальций-оксалатных камней в почках.
— Инжир содержит витамин К. Для большинства людей это не является проблемой, но при приеме варфарина важно избегать резких изменений количества продуктов с витамином К в рационе, — заключила Желянина.
Какой фрукт поддерживает нормальную работу кишечника
