Виноград богат витаминами, антиоксидантами и другими полезными веществами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и всего организма, сообщает DailyVibe.

Этот фрукт содержит клетчатку, витамины и природные антиоксиданты, которые участвуют в защите клеток от окислительного стресса. Кроме того, виноград может стать хорошим вариантом для полезного перекуса благодаря высокой питательной ценности и сравнительно невысокой калорийности.

Однако употреблять виноград рекомендуется в умеренных количествах. При аллергии на этот фрукт или чрезмерном его употреблении возможны нежелательные реакции, включая дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

Сушеные абрикосы содержат значительно больше калия, чем бананы, однако из-за высокой калорийности употреблять их рекомендуется умеренно, сообщает DailyVibe.

Свежие абрикосы богаты клетчаткой, витаминами С и Е, бета-каротином и антиоксидантами, поэтому могут стать полезным летним перекусом. После сушки концентрация питательных веществ, включая калий, значительно возрастает, но вместе с этим увеличивается и калорийность продукта.

Сушеные абрикосы хорошо сочетаются с кашами, йогуртом и орехами. При покупке стоит обращать внимание на состав: плоды естественного темного цвета обычно не содержат диоксида серы, который используют для сохранения яркого оттенка.