Гастроэнтеролог Виктория Степанова объяснила, какие полезные продукты могут вызвать сильное вздутие живота, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Спровоцировать обильное скопление газов в животе могут все виды капусты.

«Брокколи, белокочанная, цветная и брюссельская капуста богаты клетчаткой и серосодержащими соединениями. При их расщеплении в кишечнике образуется сероводород — газ с характерным запахом тухлых яиц», — объяснила она.

Причем, сырая капуста гораздо больший провокатор метеоризма, чем тушеная или приготовленная на пару.

Помимо этого, у большинства взрослых людей уменьшается возможность выработки лактазы — фермента, расщепляющего молочный сахар лактозу, из-за чего возникают вздутие, бурление в животе и жидкий стул.

По мнению врача, вызвать метеоризм могут лук, чеснок, яблоки, груши, грибы, мед, сухофрукты, спаржа, артишоки.

Что такое дивертикулит?

Регулярное употребление фисташек в вечернее время может положительно сказаться на работе организма, сообщает DailyVibe.

Считается, что небольшая горсть орехов помогает дольше сохранять чувство сытости, благодаря чему снижается тяга к поздним перекусам и сладкому. Кроме того, фисташки содержат клетчатку, полезные жиры и витамины, которые поддерживают пищеварение и общее самочувствие.

Также этот продукт связывают с поддержкой нормального уровня сахара в крови и здоровья сердечно-сосудистой системы. Фисташки содержат калий, антиоксиданты и другие вещества, важные для организма.

При этом даже полезные орехи рекомендуется употреблять умеренно, поскольку они остаются достаточно калорийным продуктом.