Некоторые продукты способны поддержать естественную защиту кожи от ультрафиолета и способствовать более ровному загару, передает DailyVibe со ссылкой на Вaku.ws. 

Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые бета-каротином, лютеином, витаминами Е и С. Эти вещества содержатся в моркови, тыкве, шпинате, капусте, абрикосах, персиках, авокадо, миндале и фундуке.

При этом эксперты напоминают, что правильное питание не заменяет солнцезащитные средства и советуют избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы дня.

В жаркую погоду некоторые популярные перекусы могут стать причиной пищевого отравления, если долго хранятся без охлаждения, сообщает DailyVibe.

К продуктам повышенного риска относятся шаурма, хот-доги, сэндвичи с соусами, а также десерты с кремом и нарезанные фрукты. При высокой температуре в них быстро размножаются бактерии, способные вызвать кишечные инфекции.

Чтобы снизить риск отравления, рекомендуется покупать готовую еду только в проверенных местах, избегать продуктов, долго находившихся на жаре, и тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением.