Клубника считается одной из самых популярных летних ягод, однако даже полезные продукты рекомендуется употреблять в умеренных количествах, сообщает DailyVibe.

Для большинства взрослых оптимальной порцией считается около 250–300 граммов клубники в день. При этом ягода остается низкокалорийным продуктом и содержит большое количество витаминов и пищевых волокон.

Клубника также ценится за высокое содержание витамина С и яркий красный цвет, который ей придают природные растительные пигменты. Благодаря этому она остается одним из самых востребованных сезонных продуктов.

Ученые обнаружили, что регулярное употребление винограда может положительно влиять на естественные защитные механизмы кожи, передает DailyVibe со ссылкой на Science Daily.

В ходе исследования участники ежедневно добавляли виноград в свой рацион на протяжении двух недель. После этого специалисты зафиксировали изменения, связанные с работой генов, которые участвуют в формировании защитного барьера кожи.

Исследователи отметили, что кожа стала лучше справляться с воздействием ультрафиолета. По их мнению, это связано с усилением естественных процессов обновления и укрепления наружного слоя кожи.

Авторы работы также подчеркнули, что виноград содержит множество биологически активных веществ, которые продолжают активно изучаться. Однако специалисты напоминают, что даже полезные продукты не заменяют солнцезащитные средства и другие меры защиты от солнечных лучей.