Свекольный сок полезен, но подходит не всем, сообщает DailyVibe.

Есть категории людей, кому его лучше ограничить или пить с осторожностью.

Например, людям с низким давлением (гипотонией), у которых свекольный сок может снизить давление, вызвать слабость и головокружение. 

При мочекаменной болезни употреблять свекольный сок не рекомендуется из за содержания оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.

Людям с чувствительным желудком свекольный сок может раздражать слизистую, поэтому возможны тошнота, тяжесть, особенно если пить натощак.

При сахарном диабете может повысить уровень глюкозы из-за содержания натурального сахара.

Также может усилить симптомы при заболеваниях ЖКТ в стадии обострения
(гастрит, язва). А при склонности к диарее обладает лёгким слабительным эффектом. 

Поэтому употреблять свекольный сок и в каких количествах может определить врач. 

Чем полезен свекольный сок?

Одноразовое питание в сутки, известное как режим OMAD (one meal a day), может спровоцировать негативные последствия для здоровья, объяснил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Редкие, но большие по объему приёмы пищи создают сильную кислотно-пищевую нагрузку за короткий промежуток времени, что может спровоцировать растяжение желудка и повысить риск дуодено-гастрального рефлюкса, а также обострения гастрита.

Также, из-за больших перерывов между приемами пищи желчный пузырь сокращается недостаточно часто, что провоцирует застой желчи и образование камней. Возникают признаки гипогликемии (слабость, тремор) и постпрандиальная гипергликемия, создающая избыточную нагрузку на поджелудочную железу.

Со временем такой режим питания грозит дефицитом белка, витаминов B12, D и железа.

Врач допустил, что при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, наличии избыточной массы тела и отличной переносимости можно практиковать такой режим один-два раза в неделю. Однако постоянно питаться один раз в сутки категорически не рекомендуется.

Что самое важное в правильном питании?