Врач-эндокринолог Антон Поляков развеял миф о безобидности булочек из муки, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Точно не надо употреблять такую продукцию людям с ожирением, сахарным диабетом, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Да и любому человеку, даже условно здоровому, я не советую такую пищу есть без крайней на то нужды», — пояснил Поляков.

Главная опасность покупной сдобы в том, что в ее составе пшеничная мука высшей степени очистки, маргарин, сахар и ароматизаторы. Такой состав вызывает резкие скачки глюкозы в крови. 

У людей с заболеваниями ЖКТ сдоба вызывает брожение, вздутие и боли.

Даже условно здоровый человек рискует столкнуться с «углеводной ломкой»: после сладкой булочки чувство голода быстро возвращается, что ведёт к перееданию и формированию нездоровых пищевых привычек. 

Какая самая вредная для организма выпечка

Газированная вода сама по себе не «вредная» или «полезная» — всё зависит от вида и количества, сообщает DailyVibe.

Чем полезна газированная вода

1. Помогает пищеварению. Некоторые исследования показывают, что газированная вода может облегчать симптомы вроде тяжести в животе и запоров.

2. Может содержать минералы (если это минеральная вода). Это может поддерживать баланс электролитов.

3. Помогает пить больше воды. Многим людям газированная вода кажется вкуснее обычной, поэтому они пьют её чаще — а это уже плюс.

Возможный вред газированной воды

1. Вздутие и дискомфорт. Газ — это CO₂, и он может вызывать вздутие, отрыжку, ощущение «переполненности» особенно у людей с чувствительным ЖКТ или, например, при синдроме раздражённого кишечника.

2. Влияние на зубы. Газированная вода содержит слабую кислоту, которая немного снижает pH во рту и при частом употреблении может чуть-чуть воздействовать на эмаль

3. Минеральная вода — не всегда на каждый день. Некоторые виды содержат много натрия и могут нагружать почки или давление при регулярном употреблении. Поэтому её лучше пить курсами или умеренно.

4. Может усиливать изжогу. У некоторых газировка провоцирует симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Почему газировка щиплет язык