Почему привычка есть дыни после основного блюда может сопровождаться ощущением тяжести и дискомфортом, объяснил врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Специалист подчеркивает, что дыня переваривается исключительно в тонком кишечнике, практически минуя желудок. Поэтому употребление дыни сразу после сытного приёма пищи вызывает сильное вздутие, метеоризм, спазмы и боли в области желудка и кишечника, вплоть до острого расстройства пищеварения.

Поэтому тем, кто замечает подобные симптомы после дыни, имеет смысл уменьшить порцию и обсудить их с врачом, а не объяснять происходящее «брожением» пищи в желудке.

Какие продукты нужно успеть попробовать в августе

Какие продукты содержат в себе полезные вещества, стимулирующие выброс эндорфина, дофамина и серотонина, объяснила психолог Элен Хачатрян, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ria.ru.

Банан содержит витамин B6, участвующий в синтезе серотонина, который способствует снижению тревожности и поддержанию стабильного эмоционального фона.

Эффект шоколада достигается за счет содержащихся в какао-бобах полезных веществ — тирозина, фенилэтиламина и теобромина, стимулирующих выброс эндорфинов, отвечающих за ощущение удовольствия и эйфории, и дофамина, повышающего уровень энергии и мотивации.

Грецкие орехи, миндаль и фундук содержат магний, который помогает успокаивать нервную систему, и триптофан — аминокислоту, необходимую для синтеза серотонина. 

Но специалист подчеркивает, что эмоциональное благополучие складывается из множества факторов: полноценного сна, физической активности, общения и отдыха. 

Может ли еда поднять настроение