Правильный цвет линз может заметно повлиять на спортивные результаты, сообщает DailyVibe.

Жёлтые линзы обеспечивают максимальный контраст, но слабо защищают от яркого солнца. Их используют при плохой освещённости: когда туман, пасмурно или сумерки. Используются в лыжном спорте, стрельбе и велоспорте. 

Коричневые или янтарные линзы обеспечивают хороший контраст и нормальную защиту. Так как они гарантируют глубину восприятия, то их используют в переменную погоду в походах, для бега и велоспорта.

Серые или дымчатые линзы менее контрастные, но обеспечивают натуральную цветопередачу и сильную защиту от света при ярком солнце на пляже, при беге и вождении. 

Зелёные — баланс контраста и комфорта и они меньше утомляют глаза. Уместны при игре в гольф и теннис.

Красные или розовые линзы усиливают контраст при переменном освещении. Нужны, когда важна быстрая реакция в активных видах спорта.

Синие или фиолетовые линзы убирают блики, но не самые универсальные — скорее редкий стильный вариант в водных видах спорта.

Главное, в любых очках должна быть UV-защита.

Почему очки с жёлтыми линзами часто используются в спорте?

Нутрициолог Софья Кованова объяснила, какие продукты идеально подойдут, чтобы перекусить, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

«Полезно для перекуса использовать овощи. Ломтики моркови и сельдерея отлично подойдут вместо сухариков или чипсов. Есть только яблоки или бананы в качестве перекуса не стоит. Это фруктоза, которая утоляет голод на 15 минут», — сказала эксперт.

Самыми лучшими вариантами для перекуса являются те продукты, в которых есть углеводы, клетчатка и белок. 

«Хорошо использовать два продукта, например, протеиновый батончик и яблоко или яблоко и орехи, банан и протеиновый батончик. Такой перекус надолго избавит от чувства голода, не содержит лишние калории и полезен для здоровья», — отметила диетолог.

Какая еда ускоряет похудение