Врач-уролог-онколог Михаил Странадко объяснил, какие продукты повышают риск образования камней в почках, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Все продукты, богатые щавелевой кислотой (оксалатами): шпинат, щавель, свекла, ревень, какао, шоколад, орехи (особенно миндаль и кешью), а также черный и зеленый чай при склонности к оксалатным камням стоит строго ограничить.

Красное мясо, субпродукты, жирная рыба и наваристые бульоны богаты пуринами, что ведёт к образованию уратных камней. Также в «чёрный список» попали соль и все солёное — чипсы, колбасы, консервы и фастфуд, так как натрий задерживает жидкость и усиливает выведение кальция с мочой.

«Если вы пьёте меньше 2–2,5 литра воды в сутки, вероятность образования камней возрастает, даже при правильном питании», — предупреждает Странадко. 

Но не стоит исключать из рациона молочные продукты, потому что кальций из пищи связывает оксалаты прямо в кишечнике и не даёт им попасть в почки. 

Как отличить боль в почках от боли в пояснице

Тихая депрессия провоцирует мозг использовать сахар в качестве суррогата радости, объяснила психолог Александра Миллер, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

Во время депрессии вкус пищи часто ощущается приглушенно, из-за чего человеку хочется более интенсивных вкусов.

«Повышенная тяга становится клинически значимой, когда она компульсивна и иррациональна. Сахар — это быстрый дофамин и резкий скачок глюкозы. Мозг быстро учится использовать этот „костыль“ для подавления дискомфорта. Но проблема в том, что через 30 минут уровень сахара падает и тревога возвращается с удвоенной силой — формируется замкнутый круг», — пояснила Миллер.

Также сахарная зависимость часто маскирует эмоциональное выгорание на стадии деперсонализации или генерализованное тревожное расстройство, при котором организм требует быстрой энергии из-за высокого уровня стрессового кортизола.

Почему при депрессии часто разрушается здоровье зубов