Клинический нутрициолог Алена Вавилова объяснила, какое питание поможет поддержать иммунную систему, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

Увеличение числа простуд осенью связано с уменьшением солнечного света и витамина D. Люди проводят больше времени в закрытых помещениях, где легко подхватить вирус. А стресс от возвращения в рабочий ритм ослабляет иммунный ответ.

Помимо этого, обилие сахара, фастфуда, дефицит зелени и овощей приводят к дисбалансу микробиоты и повреждению кишечной стенки. А употребление продуктов, к которым у человека есть иммунологическая пищевая непереносимость, поддерживает системное воспаление. 

В чем опасность позднего ужина для сердца

Чем может обернуться привычка поздно ужинать, врач-диетолог Марият Мухина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media. 

Специалист предупредила, что переполненный желудок давит на соседние органы и раздражает блуждающий нерв, а съеденное на ночь сладкое вызывает выброс инсулина и вымывает из крови полезный для сердца калий. 

В ночное время пульс замедляется, а давление природным образом снижается. А прием пищи перед сном вынуждает пищеварительную и кровеносную системы работать в полную силу, заставляя надпочечники активно выбрасывать гормоны стресса. 

Но реакция организма на прием пищи в ночное время зависит от индивидуальных особенностей метаболизма, общего состава рациона и уровня физической активности человека. 

Почему перед сном начинает урчать в животе