Чем может обернуться привычка поздно ужинать, врач-диетолог Марият Мухина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media. 

Специалист предупредила, что переполненный желудок давит на соседние органы и раздражает блуждающий нерв, а съеденное на ночь сладкое вызывает выброс инсулина и вымывает из крови полезный для сердца калий. 

В ночное время пульс замедляется, а давление природным образом снижается. А прием пищи перед сном вынуждает пищеварительную и кровеносную системы работать в полную силу, заставляя надпочечники активно выбрасывать гормоны стресса. 

Но реакция организма на прием пищи в ночное время зависит от индивидуальных особенностей метаболизма, общего состава рациона и уровня физической активности человека. 

Почему перед сном начинает урчать в животе

Гранат особенно ценен он своими полифенолами, клетчаткой и некоторыми витаминами, сообщает DailyVibe.

Но гранат довольно кислый и может усиливать симптомы заболеваний ЖКТ у некоторых людей.

Гранат богат полифенолами, в том числе эллагитаннинами. Они помогают защищать клетки от окислительного повреждения.

Некоторые исследования показывают умеренное снижение артериального давления при употреблении гранатового сока. Однако доказательств того, что гранат сам по себе предотвращает инфаркты или инсульты, недостаточно.

Гранат содержит немного железа, фолата и витамина C. Но важно знать: гранат не является особенно богатым источником железа и не лечит анемию.

Зерна содержат клетчатку, которая помогает поддерживать регулярный стул. При этом у чувствительного кишечника большое количество зерен иногда вызывает дискомфорт. 

Для большинства людей хорошая порция — примерно 100–150 г зерен за раз. Но не нужно есть гранат натощак, если желудок чувствительный.

Что готовят из лонгана