Во время перелета в самолете организм находится в неестественной для него среде, и в первую очередь страдает ЖКТ, предупредила врач-диетолог Дарья Русакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU. 

Из-за перепадов давления во время полета газы в желудочно-кишечном тракте расширяются, вызывая вздутие, боль, дискомфорт. А ограничение в движении замедляет пищеварение.

«В связи с обезвоживанием в полете может повышаться риск развития запоров. Для многих перелет — это стресс, так как это непривычная среда для организма. Особенно тяжело переносятся ночные перелеты. Также сухой воздух в салоне вызывает обезвоживание, замедляет перистальтику кишечника», — рассказала врач. В полете возможны перепады артериального давления. 

Поэтому перед полетом диетолог советует не употреблять газированные сладкие напитки, жирные, жареные блюда, фастфуд и бобовые. Острые блюда могут провоцировать возникновения тошноты. Сладости, кондитерские изделия вызывают резкие скачки сахара в крови, провоцируют жажду, что усиливает обезвоживание и провоцирует возникновение отеков. Алкоголь также обезвоживает, и к тому же усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы. А кофеиносодержащие напитки могут усилить нервозность, что может негативно сказаться на общем состоянии. 

Назван способ сократить время посадки в самолет почти в три раза

Доктор медицинских наук Светлана Каневская объяснила, кому следует с осторожностью включать клубнику в рацион, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Большинству здоровых людей 80–150 граммов клубники в день будут полезны, потому что она содержит витамин C, калий, клетчатку и полифенолы при достаточно небольшой калорийности.

Однако тем, у кого аллергия, употребление клубники может спровоцировать неприятные симптомы и кожные реакцие.

У пациентов с гастроэнтерологическими проблемами фруктовые кислоты и клетчатка в большом объёме могут усугубить симптомы.

При некоторых протоколах химио- или лучевой терапии необходимо контролировать дополнительный приём витамина C, а людям с гемохроматозом стоит помнить, что витамин C усиливает всасывание железа. 

Не берите первую попавшуюся — как выбрать самую сладкую клубнику