Врач-эндокринолог Армине Афонина объяснила, почему регулярный избыток соли в рационе может повышать давление и увеличивать риск заболеваний сердца, сосудов и почек, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

При этом большое количество соли попадает в организм вместе с готовыми продуктами, такими, как колбасы, копчёности, консервы, маринады, снеки, соусы и соленые сыры. 

По рекомендации ВОЗ, взрослым следует употреблять менее пяти граммов соли в сутки с учетом всего рациона, включая уже содержащуюся в готовых продуктах. 

«Сделать вкус блюд выразительнее помогут зелень и специи, а при выборе готовых смесей приправ важно проверять состав, потому что в них тоже может содержаться соль», — добавила Афонина.

Колбаса может привести к нарушению обмена веществ

Почему газированные напитки и фастфуд могут увеличивать риск образования камней в мочевыделительной системе, объяснил врач-уролог Александр Неменов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист советует избегать недостатка жидкости в профилактике образования камней в мочевыделительной системе. Также стоит ограничить избыток соли: снизить потребление таких продуктов, как колбасы, копчености, соленая рыба, консервы, фастфуд и готовые соусы. Сладкие газированные напитки и подслащенные фруктовые напитки тоже целесообразно ограничивать, считает специалист.

Без консультации врача не следует самостоятельно исключать из рациона молочные продукты и другие источники кальция, потому что отдельный продукт редко является единственной причиной камнеобразования.

Что нужно убрать из рациона при похудении