Есть несколько продуктов, которые могут придавать коже лёгкий золотистый или «здоровый» оттенок благодаря пигментам и бета-каротину, сообщает DailyVibe.

Сладкий перец (оранжевый, красный, жёлтый) содержит каротиноиды, усиливает золотистый оттенок кожи. Тыква богата бета-каротином и витамином A. Абрикосы, манго, персики придают коже мягкий тёплый тон. А помидоры содержат ликопин — антиоксидант, который слегка изменяет цвет кожи и защищает от солнца. 

Шпинат, петрушка, брокколи содержат много антиоксидантов, улучшают здоровье кожи, но не сильно окрашивают её. А красный апельсин или морковь с небольшим количеством жира могут помогать усвоению каротиноидов лучше, и делать оттенок кожи заметнее. 

Эффект от употребления этих продуктов не заменяет солнце или меланин, это только дает золотистый оттенок, а не настоящий загар. Для более заметного эффекта нужно регулярно есть продукты с каротиноидами 2–3 недели. 

Влияет ли употребление моркови на загар?

Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала о влиянии лимона на здоровье, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU. 

Лимон часто используют в качестве иммуностимулирующего средства в сезон простуд. Он содержит витамин С, каротин, витамины группы В, витамин P, медь, цинк, бор, молибден, фтор, марганец, лимонные и яблочные кислоты, пектиновые вещества, флавоноиды, эфирные масла. Также он богат клетчаткой. 

«Лимон полезен для иммунитета, обладает противовоспалительным и антисептическим действиями, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует пищеварение. Он помогает поддерживать здоровье кожи и волос благодаря витамину С», — уточнила врач. 

Цедра лимона содержит флавоноиды, которые сдерживают рост злокачественных клеток и могут нейтрализовать агрессивные молекулы, которые повреждают здоровые клетки. Но если онкологическое заболевание наступило, то излечиться они не помогают. 

«Витамин С улучшает всасывание железа из растительных продуктов, повышает его биодоступность. Даже если вы употребляете лимон с мясными продуктами, это тоже помогает железу лучше усваиваться», — сообщила эксперт. 

Какие цитрусовые хранятся дольше всего?